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三、边吃面包边喝牛奶好。一边吃面包一边喝牛奶能让食道更加的润滑有利于吞咽，而且还能让牛奶在胃中的停留时间延长，有利于更多的吸收牛奶中的营养成分。

　　每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。

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五、含氨基酸 而且食用方便 配合牛奶 易吸收营养 呵呵

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